儿童便秘吃什么

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问题详情：儿童便秘吃什么？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

儿童便秘时需要调整饮食，通过摄取一些富含纤维素的食物来改善肠道功能，缓解便秘症状。以下是一些建议的食物：

1、水果：多吃些富含纤维素的水果，如梨子、桃子、大枣、火龙果等。这些水果有助于增加肠胃蠕动，促进排便。

2、蔬菜：多吃含有纤维素丰富的蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、卷心菜等。此外，绿叶蔬菜也是很好的选择，如菠菜、油菜等。

3、粗粮：如玉米、燕麦等，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘症状。

4、酸奶：酸奶中含有益生菌，能够调理肠胃，促进肠道健康。选择含有益生菌的酸奶更佳。

5、蜂蜜：适量食用蜂蜜可以起到润肠通便的作用。

6、增加水分摄入：保证充足的水分摄入也有助于缓解便秘。儿童需要多喝温水，避免因为缺水而加重便秘症状。

除了饮食调整，还需要鼓励孩子定时排便，养成良好的排便习惯。如果便秘症状持续严重，建议及时就医，以便针对具体情况进行诊断和治疗。总之，对于儿童便秘问题，饮食调整是一个重要的方面，但还需要结合其他方法综合调理。

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