空腹血糖10严重吗怎样调理

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问题详情：空腹血糖10严重吗怎样调理？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

空腹血糖达到10mmol/L的情况较为严重，表明血糖控制不佳，需及时采取措施进行调理。以下是针对这种情况的建议：

1、调整饮食：控制饮食是控制血糖的基础。建议保持低盐、低脂、低糖的饮食原则，避免摄入含糖量高的食物和饮料，如糖果、甜点、碳酸饮料等。多吃蔬菜、杂粮等富含纤维的食物，有助于控制血糖。

2、加强运动：适当的运动可以帮助身体消耗葡萄糖，降低血糖水平。建议在医生指导下进行运动锻炼，选择适合自己的运动方式和强度，如散步、慢跑等。

3、调整药物：如果调整饮食和运动后血糖控制仍不理想，建议在医生指导下调整药物。医生会根据患者的具体情况，选择适合的降糖药物进行使用指导。

4、监测血糖：持续监测血糖可以帮助了解血糖的变化情况，及时调整措施。建议定期检测空腹血糖和餐后血糖，以便更好地掌握血糖控制情况。

5、保持良好生活习惯：保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累。同时保持良好的心态，避免过度焦虑和压力过大。

总的来说，空腹血糖10mmol/L的情况需要引起重视，建议及时就医，并在医生指导下进行调理。在日常生活中，注意控制饮食、加强运动、调整药物、监测血糖以及保持良好的生活习惯，有助于控制血糖，改善健康状况。

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