每天十二点睡觉算熬夜吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
每天十二点睡觉通常可以被视为熬夜。
正常的夜间睡眠时段为晚上十点到次日凌晨两点，这是身体进入深度睡眠状态的时间段。如果在晚上十二点才入睡，很可能无法进入深度睡眠状态，影响睡眠质量。长期这样的作息习惯可能会导致身体出现多种不适症状，如头晕、乏力等。建议尽量在晚上十点左右入睡，并保证充足的睡眠时间，有助于保持身体健康。另外，保持良好的作息规律也非常重要，平时要避免频繁晚睡和劳累。
总之，无论年纪大小，十二点才睡觉都足以被视为熬夜。长期熬夜会对健康造成负面影响，因此建议调整作息习惯，尽量早睡早起。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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