血沉高吃什么能降下来
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顾斌 副主任医师 血液内科
苏州大学附属第一医院三甲
血沉高（即红细胞沉降率增高）可能由多种原因引起，如感染、炎症、肿瘤等。针对血沉高的情况，首先需要明确病因，然后采取适当的治疗措施。在饮食方面，以下食物和营养素可能有助于降低血沉：
1、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、红辣椒等，有助于抗炎和抗氧化，从而可能有助于降低血沉。
2、富含ω-3脂肪酸的食物：如鱼类、坚果、亚麻籽油等，具有抗炎作用，可能有助于改善血沉高的状况。
3、富含纤维的食物：如蔬菜、水果、全谷类等，有助于调节血糖和血脂，间接改善血沉。
4、优质蛋白质：如鱼肉、瘦肉、豆类等，有助于维持身体的正常生理功能，辅助改善血沉高的状况。
除了饮食调整，保持健康的生活方式也很重要，如戒烟限酒、保持适当运动、保持良好的作息时间等。
然而，饮食和生活方式的调整只能起到辅助作用，不能替代医学治疗。如果血沉持续偏高，建议及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
请注意：每个人的身体状况和病因不同，因此请在医生的指导下进行治疗和饮食调整。特别是如果正在服用药物，食物与药物之间的相互作用可能会影响治疗效果，务必咨询医生或营养师的建议。
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