跑完步第二天腿疼还能继续跑吗
209次浏览・2月前
问题详情：跑完步第二天腿疼还能继续跑吗？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
跑完步第二天腿疼，可能是因为运动导致的肌肉疲劳、肌肉拉伤或乳酸堆积。在这种情况下，是否继续跑步需要考虑具体疼痛程度和情况。
1、如果只是轻微的疼痛，且不伴有明显的肌肉拉伤或肿胀，可以继续跑步，但要注意适当减少运动量，避免过度运动导致疼痛加剧。
2、如果疼痛较严重，建议暂停跑步，并及时就医检查，以确定是否有肌肉拉伤或其他损伤。
此外，为了避免因运动造成的腿部疼痛，建议在运动前进行适当的热身和拉伸，选择合适的运动方式和运动量，并在运动后继续进行拉伸和放松。
总之，如果跑完步第二天腿疼，应根据具体情况判断是否继续跑步。如果疼痛较轻，可以继续适当跑步；如果疼痛严重，应及时就医并暂停运动。在运动过程中，要注意保护身体，避免过度运动造成的损伤。以上建议仅供参考，具体应以医生意见为准。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有