便秘按哪个部位通便
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
便秘可以通过按摩一些部位来缓解，主要包括：
1、天枢穴：此穴位于腹部，肚脐两旁约两横指宽处。按摩此穴可以促进肠道蠕动，有助于排便。
2、中脘穴：该穴位位于胸骨下端与肚脐连线的中点处。按摩此穴有助于促进消化，改善便秘症状。
3、腹部：以手掌顺时针按摩腹部，以每分钟50到60次的速度进行，按摩时间在腹部出现微热时最佳，有利于排便顺畅。腹部是诸多脏器所居之所，很多重要经络通过腹部沟通上下左右各部分组织器官。腹部按摩能够帮助疏通人体全身的气机，使气血循环更为流畅。因此按摩腹部的确能促进肠道肌肉的收缩与扩张活动加速肠道废物的排出，对缓解便秘有一定的帮助。同时辅以局部热敷法或按摩足三里穴效果更佳。另外刺激手指上的一些穴位也能够缓解便秘症状。每天按压双手食指外侧部位大约五分钟，可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。需要注意的是按摩时力度要适中以免造成损伤。另外在日常生活中要养成良好的生活习惯，适量运动也有助于预防便秘的发生。
请注意，以上方法只能缓解便秘症状，不能根治病因。如果便秘情况严重或持续存在，建议寻求医生的专业指导和治疗。
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