孕38周便秘怎么办

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问题详情：孕38周便秘怎么办？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

在孕期38周出现便秘，准妈妈可以尝试以下几种方法来缓解：

1、调整饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、杂粮等，这些食物有助于形成大便，并刺激胃肠蠕动。同时，多喝水可以帮助身体吸收食物中的纤维，促进排便。

2、增加运动：适当的运动可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘症状。孕期可以进行一些轻度的运动，如散步、孕妇瑜伽等。

3、建立良好的排便习惯：尝试每天固定时间上厕所，养成良好的排便习惯。

4、合理使用药物：在医生的建议下，可以使用一些安全的药物来缓解便秘症状。例如乳果糖等，但在使用任何药物之前，都应先咨询医生的意见。

5、按摩和热敷：可以用手掌轻轻按摩腹部，或者用热水袋热敷腹部，注意温度不要过高以免伤害胎儿。这有助于促进肠道蠕动。

6、保持良好心态：保持良好的心态，避免焦虑和压力过大，因为这些都可能影响到肠道的正常功能。

如果便秘症状持续严重或伴有其他症状（如腹痛、出血等），建议及时就医。医生会根据具体情况给出更专业的建议和治疗方案。另外，在整个孕期过程中，都建议定期进行产前检查，以确保母婴健康。以上建议仅供参考，具体操作还应根据医生的指导进行。

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