姨妈量少吃什么

姨妈量少可以通过食物来调理，主要可以吃以下一些食物：

1、高蛋白质的食物：如肉类、蛋类、奶类以及豆类等，这些食物富含蛋白质，有助于增强体质，改善月经量少的情况。特别是对于因体质虚弱而导致的月经量少的女性来说，有一定的调理作用。

2、含铁元素的食物：如动物的肝脏、瘦肉、菠菜等，这些食物中的铁元素含量高，铁元素是血红细胞的重要组成部分，适量摄入有助于促进血红蛋白的合成，改善月经量少的症状。尤其是缺铁性贫血患者，更应注重补充铁元素。

3、富含维生素的食物：如新鲜的水果和蔬菜，尤其是富含维生素E和维生素C的食物，如猕猴桃等，这些食物有助于改善女性体内的内分泌环境，有助于调理月经量少的症状。此外，红糖可以煮鸡蛋来食用，有补血养气的功效。同时适当吃核桃和花生等食物也有助于补血养气。

如果调理之后月经量少的症状仍未得到改善，建议及时就医进行检查和治疗。另外，对于月经量少的调理，除了饮食调理之外，保持良好的作息和心态也非常重要。