脚扭伤了怎么好

脚扭伤后，想要快速恢复，可以采取以下措施：

1、休息：扭伤后避免继续活动，以免加重损伤。

2、冰敷：如果扭伤部位出现肿胀，可以使用冰袋进行冰敷，帮助收缩血管，减轻肿胀和疼痛。

3、压迫治疗：使用绷带或布条等压迫受伤部位，减少出血和肿胀。但需注意适度压迫，避免过度压迫导致缺血或神经受损。

4、抬高受伤部位：抬高受伤脚，有助于减轻肿胀和疼痛。

5、使用药物：在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药，帮助缓解疼痛和炎症。如果扭伤严重或有开放性伤口，需要及时就医并接受医生的诊断和治疗。

6、物理治疗：在疼痛和肿胀减轻后，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩等，帮助恢复血液循环和肌肉功能。

7、康复锻炼：在康复期间进行适当的锻炼，帮助恢复关节灵活性和肌肉力量。但需注意避免过度锻炼导致再次受伤。

每个人的恢复情况可能会有所不同，所以最好咨询医生或物理治疗师，以获取专业的治疗建议和康复计划。另外请注意，如果存在疼痛持续不减、肿胀严重、关节变形等迹象，可能提示存在骨折或其他严重损伤，应立即就医。