纯牛奶对儿童的功效与作用

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问题详情：纯牛奶对儿童的功效与作用？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

纯牛奶对儿童的功效与作用主要表现在以下几个方面：

1、促进生长发育：纯牛奶富含优质蛋白质，对于儿童而言是生长发育很好的原料，其中含有的赖氨酸对于儿童身体的发育至关重要。同时，纯牛奶中的脂肪含量相对较低，多摄入不会导致儿童肥胖，反而可以促进脂溶性维生素的吸收。

2、补钙：纯牛奶中含有丰富的钙元素，有助于骨骼的生长发育。适当的补钙可以促使儿童骨骼变得更加强壮，并减少因缺钙引起的佝偻病发生几率。此外，纯牛奶中的钙与磷的比例相对均衡，有助于钙的吸收。

3、安神助眠：适量地喝纯牛奶对于安神助眠具有良好的促进作用，特别是在睡前喝温热的纯牛奶能够缓解疲劳并改善睡眠质量。良好的睡眠对儿童的大脑发育和生长激素分泌至关重要。

4、提高免疫力：纯牛奶中的蛋白质和维生素含量丰富，有助于增强儿童的免疫力，提高抗病能力。同时，纯牛奶中的锌元素具有杀菌作用，能够清除体内的毒素和有害物质。

请注意，儿童在饮用纯牛奶时也要注意适量，过量饮用可能会导致消化不良等问题。此外，对牛奶过敏的儿童应避免饮用。总之，合理饮用纯牛奶对儿童的整体健康发育具有积极作用。

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