健身肌肉酸痛还要不要继续

健身肌肉酸痛时是否要继续锻炼，需要根据具体情况来判断。

如果肌肉酸痛是由于长期未运动或运动量较小而突然进行高强度运动导致的乳酸堆积，或者是运动过程中局部肌肉出现劳损等情况引起的，那么通常可以适当休息并降低运动强度，避免症状加重。在休息过程中可以进行局部热敷、按摩等处理，有助于缓解肌肉酸痛的症状。

然而，如果肌肉酸痛持续不减或者症状加重，可能是因为运动方式不当或者运动量过大导致肌肉出现撕裂或者损伤等情况。在这种情况下，建议暂停锻炼，并及时就医进行检查和治疗。避免过度运动和训练不当加重损伤程度，甚至可能导致严重后果。此外，如果是长时间久坐工作等原因导致的肌肉酸痛，那么在身体状况允许的情况下，可以进行适度的锻炼来帮助缓解肌肉紧张和疼痛。总之，如果感到肌肉酸痛持续或严重不适，请咨询医生或健身教练的建议来决定是否继续锻炼。他们可以为您提供更具体的建议和指导。