身体湿气重是什么原因

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问题详情：身体湿气重是什么原因？

精选回答

白文武 副主任医师 中医科

山东大学齐鲁医院三甲

身体湿气重的原因有多种，主要包括环境因素、不良饮食习惯和缺乏运动等。

1、环境因素：如果居住的环境比较潮湿，或者长时间处于潮湿的环境，外界的湿邪容易侵入体内，可能会导致身体湿气重。此时可以适当改变居住环境。

2、不良饮食习惯：如果患者长期摄入高盐、高脂肪的食物，或者经常摄入冷饮、凉食等，容易损伤脾胃的阳气，导致脾的运化功能减弱，从而形成湿气停留在体内。因此，应避免摄入油腻、辛辣刺激性食物，并保持规律的饮食习惯。

3、缺乏运动：长期缺乏运动会导致机体阳气不足，从而容易产生湿气。缺乏运动会使身体机能下降，造成代谢功能下降以及消化不良等后果，容易引起水肿现象的出现。适当锻炼有利于身体的排汗和湿气的排出。建议保持适当的锻炼和出汗来帮助缓解湿气问题。同时保持良好的作息习惯并远离酒精，避免食用过度油腻食物以及均衡饮食也有重要意义。可以在医生指导下通过艾灸的方式温脾养胃散寒温湿调血排浊进行治疗改善身体湿气过重的问题。也可以采取传统中医的方式去除体内湿气，比如推拿等方式也有利于身体新陈代谢的改善和促进湿气的排出。如果身体湿气过重的情况较为严重建议及时就医寻求专业医生的帮助。总之需要全面改善生活方式以去除湿气并保持身体健康。

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