中老年补钙喝什么奶粉好
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问题详情：中老年补钙喝什么奶粉好？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
中老年补钙喝以下几种奶粉比较好：
1、高钙奶粉：此类奶粉是根据中老年人的体质专门研制的一种奶粉，其中含有比较多的钙元素，起到了补钙的作用。在睡前适当饮用还能够起到安神助眠的作用。对于预防骨质疏松或处于更年期的人群，也具有一定的调理作用。但应注意，如果本身有肾结石等疾病，则不建议喝高钙奶粉补钙。
2、脱脂奶粉：是一种脂肪含量相对较低的奶粉，这种奶粉可以减少脂肪的摄取量，同时又补充身体所需要的蛋白质和钙等营养。因为中老年人大多会有高脂血症的症状，选用低脂的脱脂奶粉能够有效减少高脂血症发病几率，同样起到补钙的功效。并且中老年在日常生活容易钙质流失而导致骨质疏松或者出现骨折等情况，可以选择喝脱脂奶粉进行补钙治疗。脱脂奶粉还能够改善肠道消化功能以及降低胆固醇的吸收。因此，中老年适当饮用脱脂奶粉对身体有益。
除了选择合适的奶粉进行补钙以外，中老年人在日常生活中还可以通过其他方式进行补钙，如多晒太阳、适当运动等。此外，中老年在选择奶粉时还需要注意选择正规品牌的产品，以保证奶粉的质量和安全性。如果身体有任何不适，建议及时就医检查和治疗。
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