运动时把腰扭伤了现在不知道怎么治疗
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问题详情：运动时把腰扭伤了现在不知道怎么治疗？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
运动时扭伤腰部，可以尝试以下治疗方法：
1、休息：避免过度使用扭伤的部位，让腰部肌肉得到放松，避免进一步加重损伤。
2、冷敷：扭伤的局部进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。
3、热敷：在扭伤后的几天内，可以尝试热敷，有助于促进血液循环和恢复。
4、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。但需注意，如果疼痛严重或持续不断，应该避免自行用药并尽快就医。
5、物理治疗：如针灸、拔罐等中医疗法有时会对某些人的腰部扭伤有积极作用。
6、按摩和拉伸：在扭伤好转后，轻柔地按摩腰部肌肉，进行一些针对性的拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和恢复腰部灵活性。
7、寻求专业医疗帮助：如果腰部扭伤严重，疼痛无法缓解或加重，应尽快寻求专业医疗帮助。医生可能会建议你进行X光、MRI等影像检查以了解伤势，并给出更具体和专业的治疗建议。
请注意，每个人的情况可能会有所不同，因此应根据自身情况选择最合适的治疗方法。此外，恢复期间要注意避免再次受伤，确保充分休息和适当的康复。
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