为何做俯卧撑肩膀疼

做俯卧撑时肩膀疼痛可能有多种原因。以下是一些常见的原因：

1、肌肉力量不足：在开始运动或长期缺乏锻炼后重新开始锻炼时，由于手臂肩部的肌肉力量不够强壮，容易引发酸痛现象。这是一种正常的反应，无需过度紧张。建议在锻炼前进行热身运动，循序渐进地加强训练强度，以减轻肌肉的酸痛感。

2、运动姿势不当：如果在做俯卧撑时的姿势不正确，可能导致肩部的肌肉受力不均，从而产生疼痛。正确的姿势应该是保持身体直线，避免过度倾斜或扭曲。此外，如果双手间距过宽或与肩部宽度相差过大也可能导致肩部疼痛。因此，需要注意和调整自己的姿势。

3、肩袖损伤：由于过度使用或其他因素造成的肩袖损伤可能导致肩部的疼痛和炎症。如果怀疑肩袖损伤，建议咨询医生或专业物理治疗师的建议。

4、肩部有炎症或其他病变：一些患有肩周炎等疾病的人在进行某些活动时可能会感到疼痛。建议如果出现持续或剧烈的疼痛，应咨询医生寻求帮助。

总之，如果出现做俯卧撑肩膀疼的情况，可以通过热敷或调整运动计划等方式来缓解疼痛。如果疼痛持续或加剧，建议寻求专业医疗人员的帮助以确定疼痛的原因并获取适当的治疗。