月经量多该吃哪些调理

月经量多可以通过饮食调理来改善，具体可以吃以下食物：

1、新鲜的蔬菜与水果：蔬菜和水果所含的营养元素非常丰富，特别是维生素含量比较高，有利于增强身体的免疫力。部分蔬菜如荠菜、莲藕等，还有助于减少月经量。此外，水果中的柿子可以辅助治疗月经过多的现象。

2、富含铁的食物：如菠菜等，铁元素是造血的重要原料之一，适当补充铁可以避免出现缺铁性贫血的问题。同时，也可以吃一些动物肝脏和血制品来增加铁摄入。这既能缓解经期带来的不适反应，也能够减缓贫血引发的症状。动物内脏中的胆固醇含量比较高，需要注意适量食用。此外，韭菜也具有补血的功效，可以缓解经血过多的现象。

3、高纤维食物：如燕麦等，有助于减少经期出血量。高纤维食物有助于调理身体的激素水平，从而改善月经量过多的症状。同时，燕麦中丰富的植物纤维成分能够促进胃肠道的蠕动，减少体内废物的堆积，缓解腹胀等现象。并且高纤维食物还具有稳定血糖的功效，能够减缓雌激素波动引起的出血问题。

请注意，食疗虽然可以改善月经量多的情况，但如果持续出现月经量多的症状或者量过多影响到正常生活时，建议及时就医并进行专业检查和治疗。