腰疼推拿后的注意事项是什么

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问题详情：腰疼推拿后的注意事项是什么？

王利勤副主任医师中医科

南昌大学第一附属医院三甲

推拿是一种传统的中医治疗方法，对于缓解腰部疼痛有着良好的疗效。在进行腰部推拿后，需要注意以下几个方面：

1、休息：推拿后腰部肌肉可能会有些疲劳，建议在推拿后适当休息，避免过度劳累和剧烈运动。

2、保暖：推拿后腰部血液循环加快，容易受寒，因此要注意保暖，避免吹风或长时间暴露于冷空气中。

3、饮食调理：保持良好的饮食习惯，多食用富含蛋白质和维生素的食物，有助于恢复腰部肌肉的力量和活力。

4、注意手法：推拿时应选择经验丰富的医师进行操作，避免不当手法造成不必要的伤害。推拿力度要均匀、柔和，注意观察和询问患者的感受，如有不适要立即停止。

5、避免立即沐浴：推拿后身体血液循环加快，如果立即沐浴容易导致身体受寒，建议在休息一段时间后再进行沐浴。

6、遵循医嘱：如果推拿后腰部疼痛没有得到缓解或者症状加重，要及时就医并遵循医师的建议进行治疗。

7、保持正确的姿势：在日常生活中保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或弯腰等，这样可以预防腰部疼痛再次发生。

总之，推拿后要注意休息、保暖、饮食调理等方面，同时遵循医师的建议进行治疗和日常预防。这样可以帮助缓解腰部疼痛并促进身体的恢复。

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