运动可以消耗或者降低尿酸吗
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
运动可以辅助降低尿酸水平，但并不能直接消耗尿酸。
尿酸升高主要是因为嘌呤代谢紊乱导致的，适当的运动可以促进新陈代谢，帮助加强身体素质，同时能间接促进尿酸的排泄，有助于降低尿酸水平。但是应注意运动强度和方式的控制，尽量避免剧烈运动，以不引起自身过度劳累为标准。因为剧烈或长时间的运动会增加体内的乳酸堆积，进而抑制肾小管对尿酸的正常排泄作用，可能导致尿酸增高。建议选择散步、太极拳、瑜伽等较为柔和的运动方式。
此外，降低尿酸还需要结合饮食调理和药物治疗等方法。饮食上要以低嘌呤饮食为主，多吃新鲜蔬菜、水果，避免高嘌呤食物如海鲜、动物内脏等。如果尿酸水平过高，还需要在医生指导下使用降尿酸药物如苯溴马隆、非布司他等进行治疗。
总的来说，虽然运动可以帮助降低尿酸，但不能单靠运动来达到消耗或降低尿酸的目的。如果尿酸水平过高或出现相关症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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