怀孕后便秘该怎么办

447次浏览・5月前

问题详情：怀孕后便秘该怎么办？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

怀孕后便秘是一个常见的问题，主要是因为孕期激素变化、饮食调整以及生活习惯的改变等多方面因素导致的。以下是一些建议来缓解孕期便秘：

1、调整饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。这些食物有助于形成大便，并刺激肠道蠕动。同时，要确保摄入足够的水分，因为水分有助于软化大便，减少便秘的发生。

2、增加运动量：适当的运动有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动，避免剧烈运动。

3、养成良好的生活习惯：定时排便，形成规律的排便习惯。避免长时间坐立或卧床，多进行户外活动。

4、药物治疗：如果便秘严重，上述方法无法缓解，可以在医生的建议下使用温和的药物治疗，如益生菌、乳果糖等。避免自行使用药物，以免对胎儿造成影响。

5、心理调适：孕期便秘可能会给孕妇带来心理压力，可以通过听音乐、冥想等方式进行心理调适，缓解紧张情绪。

6、寻求专业帮助：如果便秘持续严重，且上述方法无法缓解，建议及时寻求专业医生的帮助，以排除其他潜在疾病的可能。

总之，孕期便秘是一个需要关注的问题，但不必过于紧张。通过调整饮食、增加运动、养成良好的生活习惯等方法，大多可以有效缓解便秘。如症状持续严重，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有