气血两虚吃什么补

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问题详情：气血两虚吃什么补？

王峰副主任医师中医科

广州医科大学附属第一医院三甲

气血两虚可以通过食物和药物来补益。以下是一些可以补益气血的食物和药物建议：

食物：

1、红枣：补中益气、养血安神，可改善气血虚弱引起的乏力、消瘦、失眠等症状。

2、枸杞：滋补肝肾、明目养血，有助于改善肝肾阴虚引起的头晕目眩、乏力等症状。

3、黑芝麻：具有补血养颜、润肠等功效，能够改善面色苍白、乏力等症状。

4、猪肝：含有丰富的铁元素，是补血的良好来源，尤其适合缺铁性贫血患者食用。

5、桂圆：益气养血、安神定志，适用于气血虚弱引起的失眠、健忘等症状。

药物：

1、当归补血汤：主要成分有黄芪和当归，能够补气生血，非常适合气血两虚的人群。

2、归脾汤：益气补血、健脾养心，适用于治疗气血两虚引起的多种症状。

除了以上食物和药物外，日常饮食应均衡搭配，多摄入富含蛋白质、维生素等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜等。同时保持良好的作息习惯和运动习惯，有助于改善气血状况。如有需要，建议在中医师的指导下进行调理。另外，如果身体出现严重不适，建议及时就医。如需使用药物治疗，应在医生的指导下进行，以免出现不良反应。

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