维生素c有什么用

维生素C的效用主要体现在以下几个方面：

1、促进骨胶原的生物合成，有助于组织创伤口的愈合。

2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长寿命并增强机体对外来环境的抗应激能力和免疫力。如果人体缺少维生素C，可能会表现出牙龈肿胀、牙龈出血等不良症状。此外，它还可以帮助身体抗氧化，减少自由基对人体的损伤。适量补充维生素C可以增强人体的抗病能力，促进人体新陈代谢。同时，它也可以帮助身体合成更多的胶原蛋白，保持皮肤的弹性，并促进伤口愈合。

总的来说，维生素C是一种重要的水溶性维生素，在人体健康中发挥着重要作用。请注意，维生素C应在医生的指导下适量补充，避免过量摄取对身体产生负面影响。如果有关于补充维生素的需求，应寻求医生的建议或遵循健康的生活方式获得自然摄取。