芒果的营养价值

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问题详情：芒果的营养价值？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

芒果是一种热带水果，其营养价值非常丰富。以下列举其主要营养价值和特点：

1、芒果含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

2、芒果还富含维生素A，有助于保护视力、改善皮肤质量并增强抵抗力。

3、芒果富含多种矿物质，如钾、钙、镁等，有助于维持身体的正常生理功能。

4、芒果富含抗氧化剂，如多酚和黄酮类化合物，有助于减少慢性疾病的风险，如心脏病和癌症。

5、芒果还富含膳食纤维，有助于促进消化和预防便秘。

6、芒果中的芒果苷具有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。

7、芒果的果肉酸甜可口，能够增进食欲和帮助消化。

总的来说，芒果是一种营养丰富、健康有益的水果。不过请注意，对于对芒果过敏的人来说，应避免食用芒果。如需更多与营养有关的信息，建议咨询专业的营养师或医生。

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