猕猴桃减肥能吃吗
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
猕猴桃在减肥期间是可以适量食用的。
猕猴桃是一种低热量、高营养的水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，对于减肥人士来说是一种较为理想的选择。
首先，猕猴桃中的膳食纤维有助于促进消化，增加饱腹感，从而减少摄入过多的热量。其次，其中的维生素C具有抗氧化作用，有助于减轻身体氧化应激反应，保护身体健康。而且，猕猴桃不含太多的脂肪和糖分，不会导致体重增加。
但是需要注意的是，虽然猕猴桃是一种健康的水果，但也不应过量食用。建议每天食用一到两个猕猴桃即可满足身体对营养的需求。此外，在减肥期间还需要注意饮食的均衡和适量运动，以达到健康减肥的目的。
总的来说，猕猴桃可以作为减肥期间的健康食品选择，但应注意适量食用，并结合均衡饮食和运动来达到最佳的减肥效果。
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