三天不吃饭只喝水能瘦多少

三天不吃饭只喝水，能瘦多少因个体差异而有所不同，但通常减重的效果并不理想，而且并不健康。

在禁食期间，身体会消耗储存的糖分、脂肪和肌肉等以维持正常的生理活动。因此，体重可能会有所下降。然而，减掉的重量不仅包括脂肪，还包括肌肉和水分的流失，且可能因个体的新陈代谢率、体重基数等因素有所不同。至于具体的减重数值，并没有固定的标准。

重要的是，这种减肥方式极度不健康。人体需要摄入足够的营养以维持正常的生理功能，只喝水不吃东西会导致营养不良、电解质失衡、低血糖等问题，可能出现头晕、乏力、虚弱等身体不适。长期如此还会导致身体机能下降、免疫力下降等严重后果。

建议采用健康、科学的减肥方式，比如均衡饮食、适量运动等。如果有减肥需求，可咨询专业医生或营养师的建议，制定适合个人的减肥方案。