哺乳期的妈妈能吃海鲜吗

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问题详情：哺乳期的妈妈能吃海鲜吗？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

哺乳期的妈妈可以适量食用海鲜，但需要注意一些事项。

首先，确保选择新鲜、卫生的海鲜，避免食用变质或不新鲜的品种，以免因食物中毒而影响到自身健康和宝宝的健康。其次，某些海鲜可能含有较高的汞含量，如鲨鱼、剑鱼等，这些鱼类不适合大量食用。此外，对于海鲜过敏的哺乳期妈妈来说，应避免食用海鲜，以免引发过敏反应。

适量食用海鲜对哺乳期妈妈是有益的。海鲜富含优质蛋白质、维生素和矿物质，如铁和锌等，这些营养物质对于哺乳期妈妈的身体恢复和乳汁分泌都有重要作用。同时，海鲜中的DHA也有利于宝宝的智力和视力发展。因此，适量食用新鲜的海鲜可以为哺乳期妈妈提供丰富的营养，促进乳汁分泌和宝宝的健康发育。

请注意，哺乳期的妈妈应该根据自身情况选择适当的饮食方案，并在必要时咨询医生的建议。总之，在哺乳期间可以适量食用海鲜，但要选择新鲜、卫生的品种，避免食用过量或不适合食用的海鲜。

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