宝宝练抬头的正确姿势
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梁立阳 主任医师 儿科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
宝宝练习抬头是一种重要的早期运动，有助于提高宝宝的肌肉力量和身体协调性。以下是宝宝练习抬头的正确姿势：
1、俯卧抬头：让宝宝趴在安全的地方，如柔软的床上或爬行垫上，确保头部和颈部得到良好的支撑。鼓励宝宝用双臂支撑身体，同时轻轻抬头向前看。家长可以在宝宝的视线前方放置一些有趣的玩具或物品，以吸引宝宝的注意力，帮助宝宝更好地抬头。
2、竖抱：在喂奶后的一段时间内，家长可以采取竖抱的方式让宝宝练习抬头。注意要用一只手托住宝宝的颈部和头部，以确保宝宝的头部能够得到支撑。竖抱可以帮助宝宝锻炼颈部和背部的肌肉力量。
在宝宝练习抬头的过程中，家长需要时刻关注宝宝的安全，确保宝宝处于安全的环境中，避免发生意外。此外，要根据宝宝的实际情况调整练习的时间和强度，避免过度训练导致宝宝疲劳或不适。
最后提醒家长注意，每个宝宝的发育情况不同，练习抬头的时间和方式也会有所不同。如果宝宝在练习抬头过程中出现不适或困难，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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