高血压怎么降到正常

高血压患者可以通过以下方式将血压降至正常范围：

1、生活方式干预：主要包括控制盐的摄入量，减少高脂、高糖食物的摄入，戒烟限酒，保持饮食清淡，增加运动锻炼等。此外，保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大也有助于降低血压。

2、药物治疗：如果血压持续升高，生活方式干预无法使血压降至正常范围，则需要使用降压药物。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。患者应在医生指导下选择合适的药物，并遵医嘱按时服用。

3、定期检查：高血压患者需定期监测血压水平，以便了解治疗效果和及时调整治疗方案。