每天做梦是什么原因
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
每天做梦可能有多种原因，包括以下几点：
1、心理压力过大：由于精神过度紧张或生活中遇到某些应激事件导致情绪焦虑等，会表现为睡眠质量不佳、总做梦的情况。应调整心态，放松精神，睡前泡热水脚等，舒缓情绪有助于改善睡眠质量。
2、情绪刺激：经常接触过于恐怖的电影或经常听恐怖故事，情绪容易受到刺激导致大脑神经过于紧张或兴奋，晚上容易做梦。可以睡前放松心情、避免接触相关影视及故事片段。另外也可以适当口服安神药物进行调理。此外某些躯体疾病，如脑血管疾病等，也容易导致夜间频繁做梦的现象。这种情况应在医生的指导下治疗原发病症，从而改善做梦的情况。一些镇静安神类药物也有助缓解多梦的症状。具体药物应结合自身情况而定。但要注意不要依赖安眠药物进行睡眠，注意适量和遵从医嘱服用。晚上要按时上床睡觉，不要过于劳累和熬夜等。晚餐避免过饱或过饿的情况，不要喝浓茶和咖啡等刺激性饮料。平时作息规律有助于避免夜间做梦的现象发生。如已频繁做梦导致精神萎靡和头昏沉的症状时建议及时就医进行相关检查以对症治疗。总的来说保持良好的生活习惯以及健康心态能有效减少做梦的频率。
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