临界高血压怎么调理

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问题详情：临界高血压怎么调理？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

临界高血压，也被称为高血压前期，是指血压值处于正常血压与高血压之间，尚未达到诊断高血压的标准。对于临界高血压的调理，主要可以从以下几个方面进行：

1、调整饮食：避免摄入高盐、高脂、高糖的食物，如腌制品、动物内脏、甜食等。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，如菠菜、油菜、苹果、橙子等，以补充钾离子和维生素。

2、适量运动：建议进行有规律的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，帮助改善心血管功能，控制体重，避免肥胖。运动时要适度，避免过度劳累。

3、保持心态平和：避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠。同时，保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大。

4、定期监测血压：建议在家中定期监测血压，以掌握自身血压情况。如发现血压持续升高或出现不适，应及时就医。

5、戒烟限酒：烟草和酒精都可能对心血管系统产生不良影响，临界高血压患者应戒烟限酒。

6、咨询医生：在医生的指导下进行调理，如血压持续升高或伴有其他不适，应及时就医，以免延误病情。

以上建议仅供参考，具体调理方法应根据个人情况由医生制定。同时，调理过程中如有不适，应及时就医。

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