搬重物腰部扭伤要怎么处理

407次浏览・5月前

问题详情：搬重物腰部扭伤要怎么处理？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

搬重物时腰部扭伤的处理方法主要包括休息、冷敷、热敷、药物治疗和物理治疗。以下是具体的处理方式：

1、休息：首先，停止任何活动并休息，避免加重腰部损伤。

2、冷敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冷敷，帮助减轻疼痛和肿胀。每次冷敷时间不宜过长，一般不超过20分钟。

3、热敷：扭伤48小时后，可以改为热敷，有助于促进血液循环和肌肉恢复。

4、药物治疗：可以口服非处方药如布洛芬等，帮助减轻炎症和疼痛。另外，可以局部使用膏药，如止痛膏等，但请确保不会对其成分过敏。

5、物理治疗：如果扭伤较为严重，建议寻求专业物理治疗师的帮助，他们可以根据具体情况制定康复计划。

此外，为了预防腰部扭伤的发生，平时可以加强腰背部肌肉的锻炼。在搬重物时，正确的姿势也很重要。具体做法包括保持背部挺直、腿部弯曲、使用腿部力量抬起重物等。如果感觉腰部不适或疼痛，应及时就医。

请注意，以上建议仅供参考，如果腰部扭伤严重或疼痛持续不减，请尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有