产后掉头发很厉害怎么办

产后脱发是一种普遍现象，多数会在产后的几个月开始出现。这种情况通常会逐渐恢复到正常水平。针对产后头发掉落得厉害的问题，可以参考以下建议：

1、调整饮食：多摄取富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋等，以及富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果和坚果等。均衡的饮食有助于头发健康。

2、保持充足的水分摄入：多喝水有助于维持身体的水分平衡，有助于毛囊保持湿润，预防头发干燥和脱落。

3、规律作息：保证充足的睡眠和规律的作息，有助于身体恢复，缓解精神压力，有助于缓解脱发症状。

4、保持心情愉快：尽量保持心情舒畅，避免焦虑和压力，因为这些情绪因素可能会影响头发的健康。

5、避免过度刺激：避免过度染发、烫发等刺激性强的美发方式，减少对头发的伤害。

6、头皮按摩：定期进行头皮按摩，可以促进头皮血液循环，有助于头发生长。

7、寻求医疗帮助：如果产后脱发严重且长时间未见改善，建议及时咨询医生或皮肤科医生的建议。可能需要进一步检查和诊断来确定头发掉落的原因并制定相应的治疗方案。

总之，对于产后脱发，主要是要保持良好生活习惯、饮食调整和精神状态等综合性的调整来改善脱发问题。当然如果症状特别严重并且持续很长时间未见改善的话建议尽快就医治疗。