年轻人闪到腰怎么办

年轻人闪到腰（急性腰扭伤）时，可以采取以下措施：

1、休息与制动：避免继续活动，以免加重损伤。

2、冰敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、药物治疗：可以外涂消炎止痛药膏如扶他林等，或者口服非处方药如布洛芬等以消炎止痛。

4、寻求专业医疗帮助：如果疼痛剧烈无法缓解，或者出现下肢疼痛、麻木等症状，应及时就医，以排除是否存在腰椎间盘损伤等严重问题。医生可能会给予专业的诊断、治疗和康复建议。

5、物理治疗：在医生的建议下，可以选择适当的物理治疗方法，如按摩、针灸等，以促进恢复。

6、正确的姿势与活动方式：在恢复期间，要注意保持正确的姿势和活动方式，避免过度弯曲腰部或提重物等可能加重损伤的动作。

7、锻炼与康复：在疼痛和肿胀缓解后，可以在医生的指导下进行适度的锻炼，以帮助腰部肌肉恢复力量和灵活性。

请注意，每个人的情况可能不同，因此应在专业医生的指导下进行治疗和康复。如果扭伤严重或疼痛持续不减，请及时就医。