颈椎骨折如何预防
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
颈椎骨折是一种严重的伤害，预防措施主要包括以下几个方面：
1、保持良好的生活习惯：避免长时间保持同一姿势，特别是长时间低头使用电脑、手机等。定时休息，做一些颈部伸展运动，有助于缓解颈部压力。
2、增强颈部肌肉强度：通过进行一些针对性的锻炼，如瑜伽、游泳等，可以增强颈部肌肉的力量，为颈椎提供更好的支撑，减少骨折的风险。
3、交通安全：注意交通安全，避免在行驶中的车辆或摩托车上睡觉，以防在紧急刹车时颈部受到冲击。
4、运动中保护颈部：在进行高强度运动或接触性运动时，应佩戴适当的防护装备，如头盔等，以防止颈部受伤。
5、避免暴力损伤：尽可能避免可能导致颈部受伤的暴力事件。
6、注意饮食和营养：保持均衡的饮食，摄入足够的钙和维生素D，有助于保持骨骼健康，预防骨折。
7、定期进行体检：定期进行体检可以及时发现并治疗颈椎疾病，预防颈椎骨折的发生。
如果发生颈椎骨折，应立即寻求医疗救助。在急救现场，应该保持患者呼吸道通畅，避免移动患者颈部，以防止进一步损伤。
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