益生菌起什么作用
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
益生菌有多种作用，主要体现在以下几个方面：
1、改善便秘和腹泻症状：益生菌可以帮助平衡肠道菌群，抑制肠道不良微生物的生长，从而有助于预防和缓解便秘和腹泻等问题。一些益生菌株能够分解肠道中的食物残渣，产生有利于肠道健康的物质，进一步促进肠道健康。
2、促进营养吸收：益生菌在肠道内可以分解和吸收食物中的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等，有助于改善营养不良和提高免疫力。
3、保护免疫系统：益生菌能够刺激人体免疫系统的活性，增强免疫力，从而帮助抵抗疾病和感染。
4、降低过敏反应：一些益生菌株能够调节免疫系统的反应，减少过敏反应的发生。
5、促进新陈代谢：益生菌有助于维持人体正常的新陈代谢功能，包括分解食物中的物质以及促进有害物质的排泄等。一些研究表明，益生菌甚至可以帮助控制体重和调节血糖水平。
总之，益生菌在维护人体健康方面发挥着重要作用。它们通过调节肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养吸收等多种方式，有助于预防和治疗多种健康问题。请注意，虽然益生菌具有诸多益处，但在使用前最好咨询医生或营养师的建议，以确保安全有效。
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