怎样才知道自己排卵了

要知道自己是否已经排卵，可以通过以下方法：

1、观察体温变化：排卵时体温会略有升高，可以通过监测体温变化来判断是否排卵。

2、观察宫颈黏液变化：排卵时，宫颈黏液分泌量会增加，表现为阴道分泌物增多，像蛋清一样透明，有弹性。因此可以通过观察宫颈黏液的变化来判断是否排卵。

3、使用排卵试纸：可以使用排卵试纸进行测试，如果排卵试纸出现强阳性，提示即将发生排卵。

4、观察是否出现排卵痛：部分女性在排卵时会有轻微的腹痛，这也可能是一个信号。

5、超声波检查：这是一种最准确的方法，可以通过超声波检查观察卵泡是否已排出。

这些方法都可以帮助判断自己是否已经排卵。如果仍不确定，建议咨询医生或妇科专家进行更详细的检查和指导。