大姨妈来了吃什么水果好

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问题详情：大姨妈来了吃什么水果好？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

大姨妈来了，许多水果都是不错的选择，特别是富含维生素、矿物质和纤维的水果。以下是一些建议的水果：

1、苹果：苹果含有丰富的维生素C和矿物质，有助于缓解疲劳和焦虑。

2、樱桃：樱桃富含抗氧化剂和维生素，有助于缓解经期疼痛和不适。

3、葡萄：葡萄富含抗氧化物质和多种营养成分，有助于缓解疲劳和补充能量。

4、红枣：红枣含有丰富的维生素和矿物质，尤其是铁质，对于补充经期流失的铁质非常有益。

5、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，有助于增强免疫力。

6、香蕉：香蕉含有丰富的钾和维生素B6，有助于缓解压力和焦虑，以及调节血糖。

7、梨子：梨子富含水分和纤维，有助于保持身体的水分平衡，缓解便秘问题。

此外，经期女性还应该注意多吃一些富含铁质的食物，如红肉、动物肝脏等，以补充经血流失的铁质。同时，避免吃过于生冷、辛辣的食物，以免加重经期不适。

请注意，每个人的体质和经期反应都有所不同，如果对某种水果有不良反应或过敏，应当避免食用。如果有特殊的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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