经常生口疮吃什么维生素

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问题详情：经常生口疮吃什么维生素？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

经常生口疮（口腔溃疡）的人可以考虑补充以下几种维生素：

1、维生素B族：包括维生素B2、B6、B12等。它们有助于维护口腔黏膜的健康，促进口腔黏膜的修复。富含维生素B族的食物有西兰花、燕麦、香蕉等。

2、维生素C：具有增强免疫力和促进胶原蛋白合成的作用，有助于口腔黏膜的修复。柑橘类水果、草莓、绿色蔬菜等都是维生素C的良好来源。

3、维生素A：有助于维护上皮组织的正常功能，包括口腔黏膜。含有维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、菠菜等。

除了上述维生素，还可以考虑补充锌和维生素E等营养素，它们也对口腔黏膜的健康有益。但请注意，补充维生素时，应适量摄取，避免过量。

此外，口腔溃疡的频发可能与多种原因有关，如口腔损伤、过敏反应、激素水平变化等。如果口腔溃疡持续不减或者反复发作，建议及时就医，以了解具体原因并获得适当的治疗。

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