眼睛看手机看多了胀痛怎么办
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问题详情：眼睛看手机看多了胀痛怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
长时间看手机导致眼睛胀痛，可以采取以下措施来缓解：
1、立即停止使用手机：使眼睛得到充分的休息，是缓解眼睛胀痛最有效的方法。
2、热敷：可以使用热毛巾热敷眼部，促进眼周的血液循环，减轻视觉疲劳感。
3、眼部按摩：适当按摩眼周，注意力度要轻柔，有助于缓解眼部胀痛和眼部肌肉的紧张感。
4、视力调节：适当进行一些视力调节训练，如远近交替看物体等，有助于改善视力状况。
5、使用人工泪液或眼药水：有助于缓解眼部不适，但不建议频繁使用，以免对眼睛造成负担。
6、调整手机亮度：避免手机屏幕过亮或过暗，以减少对眼睛的刺激。
7、调整使用手机的时间和姿势：避免长时间连续使用手机，定时休息，同时注意用眼姿势，避免眼睛过度聚焦。
8、保持充足睡眠：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于缓解眼部疲劳和胀痛。
如果采取上述措施后，眼睛胀痛的症状仍未得到缓解，建议及时就医检查，以确定是否存在其他眼部疾病，如角膜炎、青光眼等。总之，保护眼睛健康需要从小事做起，注意合理用眼，避免长时间连续使用手机等电子产品。
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