哪些食物可以降尿酸高

502次浏览・6月前

问题详情：哪些食物可以降尿酸高？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

降尿酸高可以通过饮食调整，以下是一些可以帮助降低尿酸的食物：

1、蔬菜类：如芦笋、花椰菜、菠菜等，这些蔬菜不仅含有丰富的营养，也有助于降低尿酸水平。

2、水果类：如樱桃、桃子等水果中都含有大量有益健康的营养成分，有助于降低尿酸水平。另外，苹果醋也可以在一定程度上起到降尿酸的作用。

3、低脂奶品类：酸奶和鲜奶都可以，但请注意加工后的含糖分多的奶制品应避免摄入，因为它们可能会导致尿酸水平升高。

4、根茎类植物：如山药、芋头、土豆等，这些食物的嘌呤含量较低，有助于降尿酸。

5、肉类：可以选择瘦肉，如鸡肉、牛肉等，尽量避免摄入肥肉和动物内脏，因为它们含有较高的嘌呤。

6、饮水：多喝水有助于尿酸的排泄，建议每天至少喝八杯水。

除此之外，还可以通过口服一些药物来降低尿酸，如促进尿酸排泄的药物以及抑制尿酸生成的药物等。但是请注意，任何药物都需要在医生的指导下使用，以确保安全和有效。

请注意，每个人的体质和情况都不同，因此饮食调整应根据个人情况进行。如果有任何疑虑或需要更具体的建议，建议咨询医生或营养师。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有