月经期间喝红糖水会胖吗
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
月经期间适量喝红糖水并不会导致发胖。
红糖的主要成分是蔗糖，还含有少量的铁、钙等矿物质，适量摄入有助于补血和暖宫。在月经期间适量饮用，对于缓解月经不适可能有一定帮助。红糖水属于高热量食物，如果长期大量摄入，可能会导致热量摄入过多，增加肥胖的风险。因此，建议适量饮用，避免过度摄入糖分。同时，也要保证饮食均衡和适量运动，这样才能维持健康的体重。如果担心发胖，可以在日常饮食中多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于增加饱腹感，减少高热量食物的摄入。
总的来说，月经期间喝适量的红糖水不会胖，但要注意适量饮用并保持健康的生活方式。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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