糍粑的热量高吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
糍粑的热量相对较高。
糍粑通常由糯米制作而成，每100克糍粑的热量大概为337千卡左右。这种食物含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种微量元素等营养成分。虽然可以补充人体所需的营养物质，但由于其热量较高，长期食用容易导致热量堆积转化为脂肪堆积在体内，造成肥胖等问题。因此，肥胖人群不建议进食过多糍粑。在减肥期间的人群也需要严格控制进食糍粑的量。如果在进食过多后出现消化问题或者食欲难以控制等，还需适当运动来帮助消耗体内热量，如跑步等有氧运动。
总的来说，糍粑因为属于糯米类食物具有一定的营养价值且是当地的特色食品。但为了身体健康应当避免经常过度摄入或贪嘴引起身体不适。更多关于食物热量的问题可以咨询营养师或医师的建议。
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