一杯摇摇奶昔的热量是多少

一杯摇摇奶昔的热量取决于具体的配料和大小。

如果是中杯（大约500ml）的香草奶昔，热量大约是278大卡。而大杯（约750毫升）的普通奶昔热量能达到近五百卡路里，相当于两碗米饭的热量。至于其他种类的奶昔，例如加草莓酱的奶昔热量会更高。

因此，为了确定一杯摇摇奶昔的确切热量，最好参考实际的营养标签或者与相关的品牌联系获取具体信息。同时请注意，如果担心摄入过多的热量，建议适度饮用奶昔，并留意其他饮食的摄入。