大姨妈来了可以跑步吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
大姨妈来了，通常指的是女性在月经期间。对于月经期间是否可以跑步锻炼，存在不同的观点和建议。
一方面，适度的运动如慢跑被认为对大多数女性的月经是安全的，并且可能带来一些好处，比如缓解压力、提升心情等。不过，也需要注意个人的身体状况，如果在跑步后感觉到疲劳、不适或痛经加重，则应减少运动强度或停止运动。
另一方面，如果女性在月经期间有严重的痛经、疲劳或其他不适，建议避免剧烈运动，因为剧烈运动会加重这些不适感。此外，如果女性有特定的健康问题，如子宫内膜异位症、严重的月经失调或其他妇科问题，建议在月经期间避免跑步并咨询医生的建议。
总的来说，月经期间是否可以跑步取决于个人的身体状况和感觉。如果有任何不适或疑虑，最好是咨询医生或妇科医生的意见。同时，也要注意避免其他剧烈运动和注意身体休息和恢复。
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