抻筋了很疼怎么办

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问题详情：抻筋了很疼怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

抻筋了很疼，一般是因为肌肉或韧带的拉伸超过了正常承受范围，导致的局部疼痛和活动受限。以下是可以尝试的缓解方法：

1、休息：避免过度使用受伤的肌肉或韧带，给予它们充分的时间来恢复。

2、冷敷：在受伤部位使用冰袋进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：如果肿胀开始消退，可以考虑使用热敷，有助于促进血液循环和恢复。

4、轻度按摩：轻柔地按摩受伤部位周围，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

5、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。但请务必遵循药物说明和医生的建议。

6、拉伸：进行适当的拉伸练习，帮助肌肉和韧带恢复到正常状态。但要在疼痛可以忍受的范围内进行，避免进一步的损伤。

7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求医生的帮助，以确定是否存在更严重的损伤，如撕裂或断裂的韧带等。

请注意，每个人的情况可能有所不同，因此最好根据自己的具体情况选择合适的方法。同时，避免过度活动和不当处理，以免加重伤势。抻筋后的恢复需要时间，请耐心并按照上述方法逐步进行恢复。

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