猕猴桃可以和牛奶一起吃吗

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问题详情：猕猴桃可以和牛奶一起吃吗？

周莉副主任医师临床营养科

苏州大学附属第一医院三甲

猕猴桃和牛奶是可以一起吃的，这两种食物不会有相克的问题，相反可以为身体补充多种营养。但要注意不要过量食用，避免增加胃肠道的负担，影响消化和吸收。关于猕猴桃和牛奶的营养价值可以参考以下内容：

1、猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维等营养成分，适量食用可以帮助增强免疫力、促进肠胃蠕动等。而且猕猴桃的酸甜口感还可以帮助缓解食欲不振等问题。

2、牛奶含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，适量饮用可以补充身体所需的蛋白质和钙质，有助于骨骼健康和牙齿生长。同时，牛奶还含有丰富的维生素D和维生素B族等营养成分，有助于维护身体健康。

两种食物共同食用不会产生冲突或副作用，且有益于健康。但是要注意食用的量，避免过量摄入。建议搭配其他食材食用效果更佳，以满足人体所需的营养和能量。如有特殊身体状况或对食物过敏的人群需谨慎食用，以防出现不良反应。总之，猕猴桃和牛奶是可以一起食用的，两者搭配有助于身体健康。

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