如何保守治疗颈椎病
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
颈椎病的保守治疗主要包括以下几个方面：
1、休息与运动：对于急性发作期的颈椎病，首先需要进行休息，避免颈部过度劳累。在缓解期，可以适当进行颈部及全身运动，如瑜伽、散步等，以增加肌肉力量，提高颈椎的稳定性。
2、物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理疗法可以有效缓解颈部疼痛、僵硬等症状。这些方法可以促进血液循环，舒缓肌肉紧张，达到缓解疼痛的目的。
3、药物治疗：如疼痛剧烈，可在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬、塞来昔布等抗炎药来减轻炎症和疼痛。此外，一些肌肉松弛药物也可以帮助缓解肌肉紧张。
4、日常生活习惯改善：保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头看手机或电脑。选择合适的枕头，保持颈椎的正常曲度。注意颈部保暖，避免受凉。
5、补充营养：日常可以适量摄入一些对颈椎有益的食物，如富含优质蛋白质、钙、维生素等的食物，有助于缓解颈椎病症。
6、心态调整：保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，有助于缓解颈椎病带来的不适。
请注意，以上方法只能作为颈椎病的辅助治疗手段，若颈椎病症状严重或持续不缓解，建议及时就医，遵医嘱进行科学治疗。
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