睡觉脖子疼是怎么回事

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问题详情：睡觉脖子疼是怎么回事？

夏雪峰副主任医师普通外科

南京大学医学院附属鼓楼医院三甲

睡觉时脖子疼痛可能有多种原因，主要包括以下几个方面：

1、睡眠姿势不良：在睡眠过程中，颈部肌肉长时间保持过度伸展或过度屈曲的状态，导致颈部肌肉僵硬和疼痛。建议改善和调整睡眠姿势，尽可能保持正确的睡眠姿势，避免颈部过度伸展或屈曲。

2、枕头不合适：枕头过高或过低都会导致颈部肌肉紧张和疼痛。建议选择适合个人肩颈宽度的枕头，让颈部在睡眠过程中得到充分的支撑和放松。

3、颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势，如长时间低头看手机等动作会导致颈部肌肉劳损。建议尽量避免长时间保持同一姿势，进行适当的颈部活动和锻炼，加强颈部肌肉的耐受能力。

4、颈椎病：如颈椎间盘突出等病变可能导致颈部疼痛。这种情况下，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。

5、颈部受凉：在睡眠过程中，颈部受凉也可能导致颈部疼痛。建议注意颈部的保暖，避免受凉。

总的来说，睡觉时脖子疼痛可能与睡眠姿势、枕头选择、肌肉劳损、颈椎病和受凉等因素有关。建议根据具体情况进行调整和改善，如保持正确的睡眠姿势、选择合适的枕头、避免长时间保持同一姿势、加强颈部锻炼、注意颈部保暖等。如疼痛持续或加重，建议及时就医。

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