儿童补钙可以长高吗
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梁立阳 主任医师 儿科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
儿童补钙有助于长高。
钙质是骨骼生长的重要元素之一，增加钙的摄入可以帮助促进骨骼的正常生长发育，从而使儿童增高。但需注意，长高受多种因素的影响，单一地补钙效果有限。只有体内钙磷代谢平衡的基础上确保均衡营养摄入及其他因素的协调作用，才能实现身高的正常增长。具体的钙需求量，还需结合孩子的年龄、体质等因素进行考虑。如果孩子的生长发育正常，一般不需要额外补充钙剂，适当多摄入含钙丰富的食物即可。如果经过检查发现孩子缺钙，那么适当补充钙剂是必要的。但在补钙的同时，还需注意补充维生素D，以促进钙的吸收。
总的来说，要想孩子长高，需要注意保证营养均衡摄入，适当运动，保证充足的睡眠。家长可结合专业医生的意见为孩子合理调整饮食或补充适当的钙剂。
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