近两个月走路腰疼小腿疼怎么办

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问题详情：近两个月走路腰疼小腿疼怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

近两个月走路腰疼小腿疼，可能是由于多种原因导致的，如肌肉劳损、腰椎间盘突出等。针对这种情况，可以采取以下措施：

1、休息：避免过度活动和剧烈运动，给身体充足的休息时间，特别是疼痛部位。

2、物理治疗：可以尝试热敷或冷敷疼痛部位，注意根据具体情况选择。热敷有助于缓解肌肉紧张和疼痛，冷敷则有助于减轻炎症和肿胀。另外，按摩和针灸等中医疗法也有助于缓解疼痛。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。

4、饮食调理：多吃一些富含钙质、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于骨骼和肌肉的健康。

5、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议到医院进行详细的检查，找出疼痛的具体原因并进行治疗。如果确诊为腰椎疾病，可能需要采取药物治疗、物理治疗或者手术治疗等措施。

6、适当运动：在疼痛缓解后，可以进行适当的运动，如散步、瑜伽等，以增强腰部和腿部的肌肉力量，预防再次疼痛。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案需要根据个人情况和医生的建议来确定。另外，如果疼痛剧烈或者持续加重，请及时就医。

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