有鼻炎如何饮食

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问题详情：有鼻炎如何饮食？

鲁娟副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

南方医科大学南方医院三甲

有鼻炎的人饮食应以清淡、均衡为主，可以多吃富含维生素和矿物质的蔬菜、水果等，并注意避免刺激性饮食。具体的饮食建议如下：

1、饮食均衡：日常饮食要均衡营养，保证蛋白质摄入充足，可以选择鸡肉、牛肉等低脂肉类，同时多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、猕猴桃等。

2、避免刺激性食物：鼻炎患者应避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以及冷饮、雪糕等过冷的食物，同时尽量少喝酒。此类食物可能刺激鼻部黏膜，加重水肿和充血，不利于炎症消退。

3、多饮水：多喝水可以帮助身体补充水分，缓解鼻部干燥的症状。同时可以促进体内新陈代谢，有助于排出体内毒素。

4、摄入富含锌的食物：如牡蛎、蛤蜊等海鲜类食物或核桃等坚果类食物，可以增强人体对病原菌的抵抗力，帮助缓解鼻炎症状。此外，海参等大补食物也可以增强免疫力，辅助改善鼻炎症状。但要注意海鲜类食物可能会引发过敏，若鼻炎患者食用后病情加重，应立即停止食用并及时就医。

总的来说，有鼻炎的人应以清淡和均衡饮食为主，适当锻炼和避免刺激性物质接触也可以帮助缓解症状。如症状持续加重或出现其他不适，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时请注意，以上建议仅供参考，如有任何不适请及时就医。

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